ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ БЕСПЛАТНО!ЕСЛИ ПРОПАЛ АППЕТИТ Чтобы подбодрить пищеварительную систему,прикладывайте к животу пузырь со льдом за полчаса до еды. До и после еды пейте розмариновый отвар с медом. Розмарин-хорошая подмога печени. Если же возникают желудочные спазмы и понос,пейте ромашковый и мятный отвары. Но иногда потеря аппетита обозначает начало простудного заболевания или связана с высокой температурой, и тогда обильная пища организму ни к чему,гораздо лучше обильное питье, особенно чистая вода . Тот же пузырь со льдом подходит людям,нервы которых расстроены употреблением спиртного или наркотиков. А тем, кто недоволен мышечной силой своего желудка,можно посоветовать массировать холодным душем живот между ребрами и пупком. НОГИ Предлагаю несколько простых средств от боли в ногах: Вечером, после прихода домой, сядьте и поработаете с пальцами ног для ускорения кровообращения.Поднимите ноги под углом 45 град.туловищу и расслабитесь на 20 мин. Очень полезно подержать ноги в тазу с теплой водой, содержащей 1-2 ч. Ложки морской соли. Затем сполосните их прохладной водой. Сядьте на край ванны и несколько минут держите ноги под струей холодной воды из крана.Контрастная ванна взбодрит ваш организм. А вот что рекомендуют аромотерапевти: опустите ноги на 5 мин. В таз с горячей водой, содержащей 6 капель эвкалиптового масла и 6 капель розового масла, подержите их в тазу, чтобы масляный экстракт успел расслабить вас.Затем окатите ноги холодной водой. Потом подставьте ноги под контрастные струи. Если нет эфирных масель, сделайте крепкий отвар из мяты перечной.Влейте в таз с горячей водой и опустите туда ноги на 5-10 мин. Затем ополосните ноги попеременно холодной и горячей водой.Боли снимаете с массажем Сделайте мягкий массаж пальцев ног,затем круговые массажные движения по стопам. Другой способ помочь усталым ногам- завернуть несколько кубиков льда в мокрую тряпку и несколько минут обтирать этим тампоном стопы и лодыжки. Лед снимает воспаление, а заодно и обезболивает. Потом смажьте ноги настоем дикого орешника, одеколоном или спиртом для осушающего эффекта. У обуви с высоким каблуком есть один недостаток:во время ходьбы она продвигает ногу вперед, оказывая болезненное давление на пальцы.Для предотвращения этого неудобства носите полустельки.Если обувь тесна,растяните ее, чтобы влезли стельки.Для этого наполните носок песком,вложите его в носок туфля,а всю ее обвяжите мокрым полотенцем.Оставьте высыхат на сутки. Если боль в ногах нарастает в течение дня, если любая обувь кажется неудобной, если первые 2-3 шага с утра мучительны,это значит, что ноги требуют лечения. Помните,что болезненное жжение в ногах может быть признаком инфекционных заболеваний. ОБУВЬ ЛЕЧИТ СПИНУИной раз модная обувь на толстенной подошве может принести заметное облегчение. По наблюдениям медиков, многие пациенты жалуются на боль в пояснице, которая возникает из-за неправильной осанки или у людей “стоячей профессии”: продавцов, официантов, парикмахеров и т.д. Им платформа несомненно помагает. Платформа способствует более правильному и равномерному распределению веса тела между основными точками ступни – утверждают специалисти. Они также считают, что поддержка, которую платформа дает ноге, снимает избыток тяжести с нижной части туловища и перемешает ее на центр таза, где ей следует быть. |
ОТ ВАШЕГО РАБОЧЕГО МЕСТА ЗАВИСИТ ВАША СЛУЖЕБНАЯ КАРЬЕРА |
|
